건강 | 다이어트

안녕하세요! 오늘은 다이어트와 건강 관리에서 가장 기본이 되는 ‘기초 대사량’에 대해 자세히 알아보겠습니다. 많은 분들이 다이어트를 시도하면서 기초 대사량의 중요성을 간과하고 있는데요, 이는 다이어트 실패의 주요 원인이 될 수 있습니다. 기초 대사량이란? 기초 대사량(BMR: Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 필요한 에너지양을 말합니다. 즉, 아무런 활동을 하지 않고 누워있는 상태에서도 심장 박동, … Read more

안녕하세요? 어느덧 2024년이 저물어가고 2025년을 바라보는 때가 되었네요. 올 한 해는 국가적으로도 너무 혼란스러운 시기였고 이런 이슈들이 국민들의 삶에 직간접적으로 영향을 많이 끼쳤던 것 같습니다. 새해가 다가오면 많은 사람들이 새로운 결심을 다집니다. 그중에서도 건강은 누구나 관심을 가지는 주제 중 하나인데요. 목표를 세웠다고 해서 모두가 성공적으로 이루는 것은 아니죠. ㅎㅎ 오늘은 절대 실패하지 않는 “새해 건강 … Read more