기초대사량

체중별 적정 기초 대사량 완벽 가이드 (BMR 계산기 포함)

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안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 ‘체중별 적정 기초 대사량’에 대해 자세히 알아보고, 간편하게 사용할 수 있는 BMR 계산기도 함께 소개해 드리겠습니다.   체중별 평균 기초 대사량 (여성) 체중(kg) 20대 30대 40대 50대 45-50kg 1280 1230 1180 1130 50-55kg 1350 1300 1250 1200 55-60kg 1420 1370 1320 1270 60-65kg 1490 1440 1390 1340 65-70kg 1560 1510 … Read more

기초 대사량의 이해: 건강한 다이어트의 시작

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안녕하세요! 오늘은 다이어트와 건강 관리에서 가장 기본이 되는 ‘기초 대사량’에 대해 자세히 알아보겠습니다. 많은 분들이 다이어트를 시도하면서 기초 대사량의 중요성을 간과하고 있는데요, 이는 다이어트 실패의 주요 원인이 될 수 있습니다. 기초 대사량이란? 기초 대사량(BMR: Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 필요한 에너지양을 말합니다. 즉, 아무런 활동을 하지 않고 누워있는 상태에서도 심장 박동, … Read more