건강한 생활을 위한 완벽한 단백질 섭취 가이드: 최적의 섭취량부터 좋은 공급원까지
단백질이 우리 몸에 필요한 이유 단백질, 왜 꼭 필요할까요? 단백질은 우리 몸의 근본적인 구성 요소입니다. 근육 생성과 유지는 물론, 면역력 강화, 호르몬 생성에도 필수적인 영양소입니다. 특히 운동을 하시는 분들에게는 더욱 중요한데요. 저도 운동을 좋아하는 편이라 단백질은 양질의 식품으로 가급적 챙겨먹으려고 노력한답니다. 단백질 하루 권장 섭취량 계산하기 나에게 필요한 하루 단백질 섭취량은? 체중 1kg당 필요한 단백질 … Read more