당뇨관리

한국과 일본은 지리적으로 가깝지만, 당뇨 관리에 있어서는 각각의 독특한 특징과 접근 방식을 보여주고 있습니다. 오늘은 양국의 당뇨 관리 방식을 식단, 체질, 생활습관 측면에서 자세히 비교해보겠습니다.   식단 관리의 차이 일본의 식단 특징 소식(小食) 문화 정착 생선 위주의 단백질 섭취 발효식품(낫토, 미소 등) 다량 섭취 다시마, 미역 등 해조류 활용 찰기가 적은 쌀 품종 선호 식사 … Read more

식단으로 혈당 조절하기 직장인들은 바쁜 일과 속에서 식사를 제때 챙기기 어렵습니다. 특히, 아침을 거르거나 점심을 외식으로 해결하는 경우가 많아 혈당이 급격히 상승하거나 저하될 위험이 큽니다. 이를 방지하기 위해서는 간편하면서도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 바쁜 직장인을 위한 건강한 식단 아침: 오트밀, 그릭 요거트, 삶은 달걀, 견과류 점심: 닭가슴살 샐러드, 현미밥과 단백질 … Read more