건강한 지방의 역할: 우리 몸에 꼭 필요한 영양소
많은 사람들이 ‘지방’이라는 단어를 들으면 체중 증가나 건강에 해로운 것으로 생각하기 쉽습니다. 하지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 적절한 양의 건강한 지방 섭취는 우리 건강에 필수적입니다. 건강한 지방이란? 건강한 지방은 주로 불포화지방산을 말하며, 오메가-3, 오메가-6와 같은 필수 지방산을 포함합니다. 이러한 지방은 상온에서 액체 상태인 경우가 많으며, 식물성 기름이나 생선에서 주로 발견됩니다. 우리 몸에서 지방의 … Read more