직장인의 효과적인 혈당 관리: 식단, 운동법, 스트레스 관리
식단으로 혈당 조절하기 직장인들은 바쁜 일과 속에서 식사를 제때 챙기기 어렵습니다. 특히, 아침을 거르거나 점심을 외식으로 해결하는 경우가 많아 혈당이 급격히 상승하거나 저하될 위험이 큽니다. 이를 방지하기 위해서는 간편하면서도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 바쁜 직장인을 위한 건강한 식단 아침: 오트밀, 그릭 요거트, 삶은 달걀, 견과류 점심: 닭가슴살 샐러드, 현미밥과 단백질 … Read more